„Mein Ansporn ist, dass ich nichts mehr in meinem Leben im Weg stehen haben möchte, was mich davon abhält, mein wahres Potential zu leben!“

Dr.Marc Hoefeld-Fegeler (Arzt, Gesundheitschoach und Redner)

Hallo lieber Mitmensch,

Glück und Gesundheit sind zwei essenzielle Aspekte, die unser Leben erfüllen und bereichern können.

Als Arzt und Coach habe ich mich intensiv mit diesem Zusammenhang auseinander- gesetzt und möchte Dir nachfolgend die Bedeutung von Glück für unsere körperliche und mentale Gesundheit verdeutlichen.

I. Die Kraft des positiven Denkens:
Unser Geist beeinflusst maßgeblich unser Wohlbefinden. Positive Gedanken können unsere Einstellung zum Leben ändern und unser körperliches und mentales Wohlbefinden verbessern. Das Glückshormon Serotonin wird vermehrt ausgeschüttet, was zu einem gestärkten Immunsystem und erhöhter Stressresistenz führen kann. Indem wir uns bewusst mit unseren Gedanken auseinandersetzen und negative Denkmuster ablegen, legen wir den Grundstein für ein glücklicheres und gesünderes Leben.

II. Gesundes soziales Umfeld:
Menschen sind soziale Wesen und der Austausch mit anderen spielt eine entscheidende Rolle für unser Glücksempfinden. Ein unterstützendes und liebevolles Umfeld trägt maßgeblich zur psychischen Gesundheit bei. Engagierte zwischenmenschliche Beziehungen fördern Empathie, Freude und positives Denken. Glücklich zu sein bedeutet auch, sich um die Menschen in unserer Umgebung zu kümmern und ihnen zu helfen, um ein harmonisches Miteinander zu schaffen.

III. Achtsamkeit und Selbstfürsorge:
Glück ist kein Zufall, sondern eine bewusste Entscheidung. Achtsamkeit, die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments, ermöglicht es uns, den Fokus auf das Wesentliche zu lenken und unsere Aufmerksamkeit auf das Positive zu richten. Gleichzeitig gilt es, für uns selbst zu sorgen und auf unsere Bedürfnisse zu achten. Regelmäßige Pausen, ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und körperliche Bewegung sind essentiell für unser Wohlbefinden und tragen zur Stärkung unseres Immunsystems bei.

IV. Die Rolle der Dankbarkeit:
Dankbarkeit ist ein wesentlicher Schlüssel zum Glück. Indem wir die kleinen Dinge im Leben schätzen und uns bewusst machen, wie viel Gutes uns widerfährt, können wir unsere Sichtweise positiv verändern. Dankbarkeit fördert positive Emotionen, reduziert Stress und trägt zu einem gesteigerten Wohlbefinden bei. Tägliche Rituale wie das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs oder das Sprechen von Dankbarkeitsmantren können uns dabei unterstützen, eine positive und gesunde Einstellung zu entwickeln.

V. Lebenslanges Lernen und persönliches Wachstum:
Glück ist ein dynamischer Prozess, der ständige Veränderung und Entwicklung erfordert. Sich selbst immer wieder neuen Herausforderungen zu stellen, fördert das persönliche Wachstum und trägt zu einer langfristigen Zufriedenheit bei. Durch das Erlernen neuer Fähigkeiten und das Streben nach persönlichen Zielen öffnen wir uns für neue Erfahrungen und entdecken unsere eigenen Potenziale. 

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Mich hat, zurückliegende Tage, glücklich gemacht, Dr. Rüdiger Dahlke live getroffen zu haben, da mich eine lange persönliche Reise mit ihm verbindet. 1998 habe ich sein Buch „Krankheit als Weg“ gelesen und es hat mich als jungen Medizinstudenten direkt abgeholt und mir die Augen für eine ganzheitliche Betrachtung von Gesundheit und Krankheit geöffnet.

Unfassbar viele Bücher seinerseits und 25 Jahre meiner eigenen Entwicklung und langjährigen ärztlichen Tätigkeit später treffe ich diesen tollen Menschen und bin zutiefst dankbar für diesen Moment und für seine Pionierarbeit in dem Bereich unseres gemeinsamen Wirkens.

 

Hast Du des Weiteren Lust auf sonstige Anregungen rund um das Thema Gesundsein bzw. -werden? Dann komm einfach zu einem meiner Vorträge. Ich würde mich freuen, wenn wir uns dort wiedersehen bzw. uns mal persönlich kennenlernen!

(Anmeldung erforderlich) Genaue Informationen dazu erhältst Du über meine Homepage:

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Fazit:
Glück und Gesundheit sind untrennbar miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Indem wir uns bewusst mit unserem Glücksempfinden auseinandersetzen und aktiv an unserer persönlichen Entwicklung arbeiten, können wir ein erfülltes und gesundes Leben führen.

Ja, das Glück liegt auch in Deinen eigenen Händen und jedem von uns kommt die Aufgabe zuteil, es zu hegen und zu pflegen. Ich wünsche Dir einen glückserfüllten August und eine Bewusstheit für die Dinge, die Dir das Leben bereits täglich schenkt.

Schön, dass es DICH gibt!


Dein