Hallo lieber Mitmensch,

schön, dass Du Dir wieder Zeit nimmst, meinen Beitrag zu lesen!
Letztlich nimmst Du Dir Zeit für Dich, für mehr Gesundheits-bewusst-sein und Eigenverantwortung für Dein möglichst langes Leben.

Hast Du Dich schon mal gefragt, was Gesundheit für Dich bedeutet?

In historischer Hinsicht ist Gesundheit ein vielschichtiger Begriff und variiert abhängig von Alter, Geschlecht, Bildung und kulturellem Hintergrund.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Gesundheit als einen Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens somit nicht nur als das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen. An anderer Stelle wird neben dem körperlichen, geistigen und sozialen Befinden auch noch die Seele als weiterer notwendiger Aspekt eines gesunden Menschen gesehen.

Wenn wir nicht gesund sind, können wir unserer Arbeit nicht nachkommen, uns häufig weniger der Partnerschaft hingeben, sind meist auch in der sonstigen Ausübung unseres Lebens maßgeblich eingeschränkt und, und, und…

Gesundheit ist (somit) nicht nur das Gegenteil bzw. die Abwesenheit von Krankheit, sondern bedeutet letztlich vital, voller Energie, lebendig sowie zu allem fähig/im Stande zu sein.
Sie ist kein selbstverständlicher (Dauer-)Zustand, sondern als Prozess zu verstehen, auf den wir selbst Einfluss nehmen können.

Was hält uns also gesund? Und welche Eigenschaften und Ressourcen helfen Menschen Gesundheit zu erhalten?

3 wichtige Aspekte, die über Gesundheit (und Krankheit) entscheiden, sind, neben den genetischen Gegebenheiten unsere Ernährung und Bewegung. Mindestens zwei der drei können wir selbst beeinflussen.
Gerade für Männer bedarf es häufig eines Umdenkens insbesondere bezüglich der Ernährung. Einen maßgeblichen Teil zu unserer Gesundheit tragen nämlich die Nähr- und Schadstoffe bei, denen wir täglich unseren Körper aussetzen.

In den hochentwickelten Industrieländern stellen verhaltensbedingte Risikofaktoren wie ungesunde Ernährung, Substanzkonsum insbes. von Tabak und Alkohol sowie unzureichende Bewegung mit Übergewicht (sowie Bluthochdruck) eine zentrale Rolle für die Krankheitslast der Bevölkerung dar.

Gesundheit ist somit eine Frage des Bewusstwerdens bzw. -seins und geschieht durch Selbstreflexion. Jeder kann Gesundheit erhalten bzw. fördern, aber es erfordert Eigenverantwortung, Motivation, Geduld und auch Zeit.
Man darf sich bewusst sein, dass man etwas für keinen Geringeren als für sich selbst tut.

Wir dürfen unseren Körper von Innen wie von außen pflegen. Je eher wir damit anfangen, desto weniger werden uns durch Krankheiten Lebenslektionen erteilt, für statt gegen die wir dann etwas (schulmedizinisch) tun müssen.

Ein möglicher präventiver Leitfaden könnte wie folgt aussehen:

– Vermeide einseitige Mangel- und Fehlernährung bzw. Übergewicht
– Bewege Dich regelmäßig
– Reduziere mögliches Suchtverhalten und beuge Stress durch entsprechende Entspannungsmaßnahme vor

Nur durch einen bewussten Umgang mit unserem Körper können wir möglichst lange Lebenserfahrungen sammeln und uns selbst ein möglichst langes Leben hier auf unserem Mutterschiff Erde ermöglichen.



Mein neuer/alter Podcast zum Thema:

Für weitere gesundheitliche Anregungen lausche gerne den beiden Podcast-Folgen meines Podcast „Gesundheit für ALLE!“ zum Thema Ernährung, die ich Dir hiermit ans Herz bzw. besser ins Ohr legen möchte 😉 :

8. Folge – Ernährung – Teil 1 – Gesundheit für ALLE!

Damit einer möglichst großen Masse an Mitmenschen meine gesundheitlichen Anregungen zur Verfügung stehen, würde ich mich freuen, wenn Du meinen Podcast auf Deinen sozialen Medien oder (den Link einfach) im Freundeskreis teilst und dank Dir schon mal auf diesem Wege dafür.

9. Folge – Ernährung – Teil 2 – Gesundheit für ALLE! 




Falls Du Dir noch nicht mein Buch zugelegt haben solltest, anbei auch nochmal der Linkzu Deiner Lektüre in der bevorstehenden gemütlicheren Jahreszeit:

Jetzt das Buch bestellen!

Wenn Ihr das Buch zu Eurem Mehrwert gelesen habt freue ich mich natürlich über Eure Bewertungen auf der Seite des Novum-Verlages oder bei Amazon. 

Deine Challenge für diesen Monat scheint scheinbar einfach, mit Betonung auf scheinbar:

Beobachte mal aufmerksam im Oktober, wo Du in Deinem Alltag noch nicht selbst-bewusst mit Dir und Deinem Körper umgehst und wo Du ihn nicht gesund ernährst.

Challenge accepted?

Dann freu ich mich für Dich und Deine Gesundheit, welche Beobachtungen Du im Oktober mit Dir machen wirst.

Beginne jetzt, hier und heute, das Thema Gesundheit (bzw. Heilung) aktiv selbst in die Hand zu nehmen.

Gesundheit ist kein Schicksal, Gesundheit kann man lernen!

Ich wünsche Dir einen schönen, Tag.

Schön, dass es Dicht gibt!

Dein