„Wir leben in einem gefährlichen Zeitalter. Der Mensch beherrscht die Natur, bevor er gelernt hat, sich selbst zu beherrschen“

Albert Schweitzer 

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Hallo lieber Mitmensch,

ich traue mich derzeit kaum, eine Zeitung aufzuschlagen oder mir die Nachrichten im Radio oder Fernsehen anzuschauen.

Nach Jahren Corona und möglicher Erkrankung, ja der Konfrontation mit unserer Grundangst zu sterben, bestimmen mittlerweile Themen wie Krieg (in der Ukraine), Inflation und Probleme mit der Energieversorgung (scheinbar) die Gegenwart.

Ich möchte Dich kurz einmal anhalten, Dir diese Themen laut einmal vorzulesen…Welche Gedanken kommen da in Dir hoch?

Unser Gehirn als hoch komplexes neuronales Netzwerk ist so konzipiert, dass es alles aufzeichnet und reflektiert, was um uns herum geschieht. Es merkt sich somit alles, was wir bisher erlebt haben und über unsere Sinne auf uns einwirkt. Auf diese Weise werden gedankliche Informationen gespeichert, die sich manifestieren und verstärken je öfter wir dran denken. Ja, so entsteht unsere individuelle Wahrheit, unsere Sicht zu den Dingen des Lebens.

Was fühlst Du, wenn Du in den medialen Gedankenbildern verweilst?

Ich merke, dass es bei mir für Verwirrung sorgt, Unsicherheiten anfängt zu schüren, ja mich unbewusst eine Schutzhaltung einnehmen lässt und mich und meinen Körper stresst.

Geht es Dir genauso?

Gedanken, Gefühle und körperliche Reaktionen, da scheint also eine Assoziation zu bestehen!

Wenn wir uns diesen Zusammenhang und die Tatsache, dass wir an den o.g. Themen eh im Moment als Einzelperson nicht wesentlich etwas verändern können, vergegenwärtigen, macht es da nicht Sinn, uns nicht tagtäglich medial berieseln zu lassen, einfach mal die Glotze auszulassen und uns alleinig auf uns und auf unseren eigentlichen Alltag zu kon-zentrieren? 

Verweisen möchte ich an dieser Stelle auf 2 Folgen meines Podcast „Gesundheit für ALLE! – Der Podcast für mehr Gesundheits-bewusst-sein und Eigenverantwortung für ein möglich langes gesundes Leben“, einmal zum Thema

Das richtige Mindset: https://www.youtube.com/watch?v=GtEwA1hyK9E

und

Hab`keine Angst!: https://www.youtube.com/watch?v=knvalOJl750


Viele beginnen nämlich ihren Tag, indem sie anfangen, über sich und ihre Probleme nachzudenken. Sie starten genau mit den Gedanken den Tag, die sie vor dem Schlafengehen aufgehört haben zu denken. Dadurch verankern sie sich immer wieder in bestimmten Gefühlen und Emotionen, die aus vergangenen, häufig negativen Erfahrungen herrühren.
So denken und fühlen sie emotional und chemisch Tag ein Tag aus innerhalb der Begrenzungen dieser vergangenen Erfahrungen.
Außer, sie lernen sie durch positives Denken, daraus resultierende positive Gefühle und positive körperliche Reaktionen zu überschreiben.

Statt uns tagtäglich mit negativen Informationen zu umgeben und diese negativ auf uns einwirken zu lassen, möchte ich Dich anhalten gedanken- und emotionsneutral oder noch besser bewusst alleinig positiv in jeden einzelnen neuen Tag zu starten.

So tragen wir zu unserer Gesundheit bzw. unserem wieder gesunden selbst bei! 

Apropos Gesundheit…



Es ist wieder Movember, der Monat November ganz im Sinne der Männergesundheit.

Das Wort Movember ist ein aus dem (australisch-)Englischen entlehntes Kofferwort aus dem Wort moustache (Kurzform mo; deutsch: Schnurrbart) und November, das eine aus Australien stammende Art des Fundraising bezeichnet. Dabei lassen sich jährlich im November Männer Schnurrbärte wachsen, um während des Monats Spenden zugunsten der Erforschung und Vorbeugung gegen Prostatakrebs und andere Gesundheitsprobleme von Männern zu sammeln. „Movember“ ist als Stiftung organisiert, die in derzeit in über 20 Ländern die Aktion koordiniert und Spenden an nationale Forschungseinrichtungen weiterleitet.

Schau mal, welche Veranstaltungen in diesem Monat zum Movember in Deiner Stadt stattfinden.

Bei Interesse findest Du weitere spannende Informationen zu diesem Thema auch unter: https://de.movember.com 

Deine Challenge für diesen Monat, der neben aktuell schönen Herbsttagen auch von Nieselwetter und kälteren, kürzeren Tage geprägt sein wird, könnte sein, es Dir an einem Ort Deiner Wahl hin und wieder einfach mal richtig gemütlich zu machen.
Wie wär´s in einem Ambiente von Kerzenschein und Teeduft oder am Kaminfeuer mal richtig zur Ruhe zu kommen und Dir, egal ob Mann oder Frau, ein paar weitere gesundheitliche Impulse aus meinem Buch „Männergesundheit – Aus Sicht eines Arztes und Coaches“

Die ersten Seiten meines Buches

anzulesen?

Ich wünsche Dir bei all Deinem Tun und auch Ruhen auf jeden Fall eine friedvolle und schöne Zeit.

Entscheide selbst, was auf Dein gegenwärtiges Leben, Dein Denken, Fühlen und Verhalten und Deine Gesundheit im Hier & Jetzt Einfluss ausübt.
Und mach selbst-bewusst das Beste aus Deinem Leben!

Schön, dass es Dicht gibt!