„Arbeit macht das Leben süß, macht es nicht zur Last. Der, der Bekümmernis hat, der die Arbeit hasst“

Gottlob Wilhelm Burmann 

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Hallo lieber Mitmensch,

die Urlaubszeit liegt bei den meisten schon wieder hinter uns und der Arbeitsalltag steht unweigerlich wieder an.

Damit auch Du möglichst entspannt wieder startest und die Erholung nicht gleich in den ersten Tagen der Arbeit wieder verpufft, freu ich mich, in der August-Ausgabe meines Newsletters folgend wieder einige Gedankenanstöße mit Dir zu teilen!

Wusstest Du, dass wir mit unserer Arbeit die meiste Zeit, nämlich 30-40 Jahre unseres Lebens, verbringen?

Wie viele Menschen malochen in einem Beruf, nur weil sie sich den zu einem bestimmten Zeitpunkt ihres Lebens ausgesucht haben und diesem auch noch häufig zu Lasten des eigenen Körpers nachkommen.

Aus meiner Sicht sollte niemand etwas tun, nur weil andere – die Eltern oder Lehrer oder sonst wer – mal gesagt haben, dies oder jenes solle man beruflich machen. Nur wenn der Beruf wirklich passt und Freude bereitet, ist man auch bereit, dafür vollen Einsatz zu fahren.

Wer seine Arbeit allgemein nämlich nur widerwillig erbringt, sie als notwendiges Übel ansieht und 10x am Tag auf die Uhr schaut, wann endlich Feierabend ist, bezieht meist auch nur geringen Lohn bzw. wenig Anerkennung für sein Schaffen und ist meist selbst eher geschafft, als zumindest den Abend wortwörtlich zu feiern.

Die Einstellung, die jeder Mensch zu seiner Arbeit hat, entscheidet darüber, ob er tagein, tagaus zur Arbeit schlurft oder ob er schon morgens aus dem Bett springt und jeden vor Glück umarmen könnte, in dem Wissen, einen weiteren geilen Tag arbeiten zu dürfen.

Wie sieht es bei Dir aus?
Verbringst Du Deine berufliche Zeit bewusst, in Spaß & Freude und mit Dingen, die Dich begeistern oder nur um am Ende des Monats ein Plus auf dem Konto zu haben?

Für jeden gilt es seinen Arbeitsantrieb, seinen Ansporn, mit dem er morgens in jeden neuen Tag startet, selbst zu hinterfragen!

Erst kürzlich sagte eine liebe Frau zu mir, deren beruflicher Alltag bereits hinter ihr liegt: „Weisst Du was, Marc, ich habe in meinem ganzen Leben nicht gearbeitet, sondern ich habe tagein, tagaus das gemacht, was mir Spaß gemacht hat, und dadurch war es für mich keine Arbeit, sondern einfach nur leicht und selbstverständlich“.

Ist das nicht geil? 

Mein neuer/alter Podcast zum Thema:
Für weitere Anregungen zum Thema Arbeit hör Dir doch einfach (noch) einmal die 10. Folge meines Podcast „Gesundheit für ALLE! an.

Episode 10 – Work smart not hard 

Wünschst Du Dir das auch?

Um bewusst und wie selbstverständlich in Deinen Arbeitsalltag zu starten, anbei von mir5 Tipps, mit denen du direkt starten kannst, um irgendwann genauso auf Dein berufliches Wirken zurückzublicken:

1. Visualisiere dir einen geilen Arbeitstag!
Sei Dir, soweit arbeitstätig, bewusst, dass es viele gibt, die Dich um Deinen Job beneiden (würden). Stehe in diesem Wissen morgens auf und stelle Dir genau vor, wie Du Dir Deinen heutigen Arbeitstag wünscht und fokussiere alleinig das Gute an Deiner Arbeit.

2. Stell Dir alle in Deinem beruflichen Umfeld glücklich vor!
Wertschätze jeden Arbeitskollegen oder beruflichen Kontakt und gestalte jeden Austausch mit Deinem Vorgesetzten, Kollegen oder anderweitigen Entscheidungsträgern möglichst positiv. Durch jede einzelne Person, der wir in unserem Leben begegnen, können und dürfen wir etwas lernen.

3. Was Du heute nicht schaffst, wird halt morgen gemacht!
Wer zu viel und vor allem zu hart arbeitet, reduziert meist (unwissend?) seine Lebenszeit, da körperliche Anstrengung, mentale Belastung, Stress und meist ungesunde Ernährung damit einhergehen. Wer lange arbeiten und leben möchte, sollte seinen Beruf lieben und ihn nach dem Motto „Work smart, not hard“ verrichten.

4. Ruhe in Dir!
Um effektiv zu arbeiten, gönne Dir zwischendurch immer mal kurze Phasen des Auftankens, insbes., wenn es richtig heiß hergeht und besonders viel zu tun ist.
Gönn´ Dir ein paar entspannte Atemzüge an der frischen Luft oder setze Dich bewusst kurz einmal hin, schließe die Augen und entschleunige für einen kurzen Moment ohne irgendetwas zu tun. Für einen Moment der abendlichen Stille oder Ruhe lege ich Dir meine gleichnamige Meditation ans Herz:

https://www.youtube.com/watch?v=mcGqW6WJsrE

5. Philipp Mach das Beste aus Deinem Leben!
Dies gilt beruflich wie privat, jeden neuen Tag. Es ist Dein Leben und es ist zu kurz für Stress und schlechte Laune, für keinen Spaß bei der Arbeit. Nur wenn Du mit Spaß und Freude dabei bist, ist es auch bei Dir wie bei der o.g. Frau leicht und wie selbstverständlich. 

Psssssssst… Darf ich Dir schon etwas verraten? Mein neues Buch ist erschienen – „Männergesundheit“!

Buch JETZT bestellen 

Ich wünsche Dir einen stressfreien und gesunden Monat.

Alles Liebe & Gute
Dein